co pod

[...] drążka do klatki 12x30kg 12x35kg 8x40kg (jak w ćwiczeniu 2) Wypady 3x12 + sztangielki 5 kg Suwnica 12x90/100/100kg Pompki - 12 + 10 min bieżnia ( w tym 8 min marsz pod górkę, 2 min biegu = uczulenie) Ogółem jestem zadowolona. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1f3f94b39d343bd8dd12a8674d936d4.png BTW - 130/77/120 - 1700 + [...]

albo inaczej - powiedz mi że ciężarowcy na zawodach typu mistrzostwa świata ( np. ostatnio Wrocław) startują do ciężarów których nigdy nie podnieśli na treningu i im się to uda? Tak właśnie twierdzę. Startują po raz pierwszy do ciężarów, których nigdy wcześniej nie podnosili. Są "zaprogramowani" na sukces. "smarowanie gwintów" w całej [...]

[...] po: 300g piersi, whey 40g, 100g ryzu 7 zoltek, twarog 200g Komentarz dnia: piękny trening. W martwym b.miłe zaskoczenie, kiedyś jak robiłem MC 130kg to już był mocny kot pod koniec powt i wg ciężko to szło a teraz? . w 140 była masakra. a teraz nawet z zapasem zrobiłem, niestety paski yebły, 150 spokojniena 8 repów by poszło ale przy 4p [...]

[...] Adamek moglby miec duze problemy z młodym, głodnym sukcesów Głazkowem po drugie co da walka by Adamkowi dała? 2 miejsce w ibf to zadna szansa na walke z Władimirem biorąc pod uwage ze Władimir ma juz Puleva jako oficjalnego pretendenta IBF a zaraz bedzie mial zapewne Bojcowa jako pretendenta WBO Moim zdaniem Adamek nie ma juz czasu na walki z [...]

140 za mało, ceny używanej wahają się od około 180 do nawet 290 (co jest absurdem wg mnie) tak więc wydaje mi się,że 180 to dobra propozycja biorąc pod uwagę wydajność a także sprawność i nienaganne działanie samej karty.

laciu co to moze oznaczac jak kolezanka mnie zaprasza na film i mowi, ze pozyczy mi kolderke jak bedzie mi zimno i ze bedzie pod reka bo lozka nie scieli? %-)

Raczej bym powiedział, że wszystko co retencję wywołuje pod wytrzymałość nie nadaje się kompletnie :-)

Test tak 400-500mg week, HCG cyklicznie co 6-7 tygodni 2x2500iu e4-5d, nolva pod ręką na wypadek gino.

[...] co można do 11, ale w ofercie nie mogę znaleźć aldosteronu ani czynnika reumatoidalnego i się zastanawiam jak bardzo mi na nich zależy ;) Kasia - ja robiłam aldosteron.. Ale pod kątem nadnerczy. Ty chcesz z krwi? Ja robiłam w tej firmie: http://www.diag.pl/ Oni mają laboratoria w całym kraju. Jechałam do nich do Wejherowa specjalnie - i tam lab [...]

Podciąganie na plecy jedynie z ławką pod nogami inaczej nie dam rady nawet ;) co do siły to nie wiem czy to od diety ponieważ mam tak nawet gdy robię trening rano na czczo jak i po dobrym śniadaniu

[...] mieli co robić. Nieoceniona pomoc mistrza Łukasza Kaźmierczaka bardzo sie przydała ... Troche zdjęć-reszta powoli sie ładuje-wszysko bedzie na dropbox-pod podanym linkiem-jest ok 650 zdjec... [...]

[...] to-przewaga,ale nie ma sie co kierowac tym jak wyglada fighter po walce w 100% przypadkow,bo to po prostu bywa zdradliwe i zludne. jak juz pisalem,sa zawodnicy wyjatkowo podatni na rozciecia,siniaki i otarcia i musieliby uniknac wszystkich ciosow,zeby wygladac ok po pojedynku,bo jak dostana pare razy,to juz wygladaja jakby dostali wpyerdol [...]

Jakbyś czytał, d****u, całość moich wszystkich wypowiedzi to byś wiedział że go nie usprawiedliwiam. Po prostu biorę pod uwagę to że w rewanżu GSP może zaprezentować się lepiej co nie jest żadnym usprawiedliwieniem

Pogodę właśnie kurcze każdy chce i raz siądzie raz nie :-/ A jak jest mgła to niestety taka że ciężko pośmigać. Czasem nie ma kontrastu i nie widać po prostu co masz pod nogami, aż się nie dobrze robi :-/ ble. Jeszcze masz spoooro czasu na decyzję ;-) Jeździsz na nartach czy na desce ? O nartach nic nie wiem ale jak na desce to są inne, bardzo [...]

[...] 3)mc na jednej nodze 4x10-12 R3x12/R3x12/5x12/5x12/5x12/5x12 R3x12/R3x12/5x12/5x12/5x12/5x12 R7x12/R7x12/9x12/9x12/10x12/10x12 (był RDL) 4)uginanie podudzi leżąc 3x15 5x15/5x10+3/5x10+3 5x12/5x10+3/5x10+4 5x10/5x10/5x10 5)wykroki chodzone długie 2x max 32/25 32/22 32/28 6)wspięcia na palcach 4xmax 30/25/25/30 45/38/39/36 [...]

[...] mam niedoczynność tarczycy, hiperinsulinizm oraz odwarstwianie siatkówki oka, co skutkuje tym, że nie mogę uprawiać większości sportów i ogólnie wykonywać czynności, które podnoszą ciśnienie, takich, jak to określił mój okulista: "które powodują stękanie" ;) Historia: zawsze byłam pulchna. Od dziecka, nie miałam nadwagi, ale zawsze byłam +5kg [...]

[...] siłce bo po porządnym treningu powinieneś spokojnie móc zjeść znacznie wiecej niz jesz. jak jesteś ekto to powinienes szamać jeszcze dużo więcej zeby cos przybrać ;) Jak nie podejdziesz do jedzenia na poważnie bez marudzenia to możesz sobie odpuścić siłownie. Taka jest brutalna prawda ;p 56 kg przy 186cm to jest kalectwo juz moim zdaniem więc [...]

[...] jest takim fanatykiem, ze czyta co chce Ale bylo by pieknie jakby taki ogor jak Te Huna go posadził No gdzie jest? Przecież pierwszy raz w życiu ma dwie przegrane walki pod rząd. Więc bez przesady... Poza tym tylko ta z Sonnenem była słaba i pozostawiła wiele do życzenia. A czy Te Huna to ogór? Nie powiedziałbym... Jest to bardzo solidny [...]

Może nie tyle co wybić ,a dostać się do tego światka. Choćbyś był alfą i omegą pod względem wiedzy,właściciel odeśle Cię z kwitkiem.Ma zyski,ma klientów,więc nie liczy się to ,czy u niego pracują profesjonaliści czy idioci(przepraszam za wyrażenie).Liczy się kasa. Jaki panuje poziom wiedzy w świecie trenerskim,każdy wie. Dno i 100 metrów mułu.

ale 14 to nie ma co jechac, lepiej jakos pod koniec :-))